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Este retiro será llevado en línea. Fechas: 23,24 y 25 de Octubre
En tiempos difíciles como estos, es natural sentirnos impactados emocionalmente. Pero tenemos la posibilidad de encontrar un refugio interno dentro de nuestro corazón. Reunámonos digitalmente con otras personas para apoyarnos también en la comunidad.
En este retiro, se ofrecerán técnicas fundamentales de la tradición Budista para practicar la atención plena y la compasión en nuestra propia experiencia.
Iniciaremos la noche del viernes con algunas instrucciones, presentación de los participantes, explicaciones generales seguida de la primera meditación para dar inicio al fin de semana.
Durante el sábado y el domingo (de 9 am a 3:30 pm) tendremos una variedad de actividades orientadas a relajarnos, a abrir el corazón y a aclarar la mente Se alternaran Meditaciones sentados y en movimiento (caminando lentamente), platicas, reflexiones y tiempo para almorzar. Durante estas, aprenderemos a reconocer las sensaciones físicas, los sentimientos y la conciencia mental. Verlo todo con una atención estable es la practica fundamental aplicable a nuestra diaria cotidianeidad siendo un recurso para vivir mejor con nosotros mismos, con los demás, y con la comunidad.
Otros ejercicios incluyen técnicas físicas de relajación de cuerpo, y meditaciones sobre la amabilidad. Habrán oportunidades para aclarar dudas mediante preguntas y respuestas, y para compartir experiencias con el grupo, escuchándonos unos a otros mientras practicamos la amabilidad de no juzgarnos ni a nosotros ni a los demás.
Ojala te animes a unirte con nosotros ese fin de semana.
